Pomanjkanje vitamina D med porodnicami in doječimi materami lahko poslabša simptome, kot so utrujenost, depresija in nizka raven energije.

Spoznajte kaj jesti, da si obnovite zaloge železa, ki se pogosto izpraznijo, še posebej pri daljših nosečnostih in krvavitvah.

Prvih šest tednov po porodu je ključno obdobje za okrevanje telesa in uma. Pravilna prehrana je temelj zdravja in dobrega počutja.